接下来陆续接到几个电话，有拍卖公司的老总和周雅娟，有工行的人。

李石应付着说了几句，结束通话后，便把自己几个银行账户和支付宝、微信钱包里的余额都查了一遍。

建行1022万，中行928万，工行3521万，微信钱包8万，支付宝12万。

加起来，总计5491万！

看着手机计算器上显示的数字，李石顿时有种心满意足地成就感。

五千多万，怕是一般的亿万富豪都没有这么多可支配的现金了吧。

夜色降临，李石从大笔入账的兴奋中平静下来，顿时觉得饥肠辘辘，正要拿手机点个外卖，又想起自己账上的可是有五千多万呢，又关掉外卖软件。

“这外卖实在是吃腻了。”李石乐呵呵地想：“必须尽快找個美厨娘。”

想是这么想，但招人，尤其招这种来家里工作的人，李石其实很慎重。

甚至会比招助理还慎重。

想到新招的女助理，他忽然想起，作为老板，应该表示一顿，欢迎她入职。

“这会应该早回去了，算了，明日再说。”

作为曾经的打工人，他很明白下了班还被上司找的感受。

拿着车钥匙出门，找了家羊肉烧烤店，撸了一手烤羊肉串和两根烤羊排，又来了一碗油泼辣子宽带面，心满意足回到凤凰湾。

也没着急上楼，停好车后，从小区大门出去，走到江边的小公园，沿着风光带散步。

走了一会，发现在这里休闲和运动的人不少，偶尔还会有打扮时尚的年轻男女跑步过去。

“钱已经到账，我也该开始新的学习了！”

吹了半个小时江风，李石回到家，洗完澡，仰躺在卧室落地窗前的沙发椅上，看了一眼窗外二百七十度的江景，颜色中，两岸的灯光璀璨。

收回目光，唤出学习面板——

姓名：李石

体质：17.9+1【是否融合】

财富：7.8【是否兑换】

正在学习：相机摄影（精通-）【是否更改学习方向】

学习完成库：中文、小车驾驶

李石把注意力放在“正在学习”上，正式生出念头，选择更换学习方向，学习面板瞬间有了变化——

姓名：李石

体质：17.9+1【是否融合】

财富：7.8【是否兑换】

正在学习：竞技短跑（未入门）

学习完成库：中文、小车驾驶、相机摄影

“开干吧！”

没正式更换学习项目之前，李石还能悠闲的玩玩手机、看看电视，一旦正式更换，他立马闲不住，来到书房，拿平板，翻出前面几天收集的资料。

资料很多很杂，有b站上国内短跑运动员、教练、爱好者发的关于短跑的视频，也有搬运国外某些短跑大神和顶级运动员训练、教学视频。

此外，还搜集了很多关于短跑的文章、帖子。

“400米及以下的竞赛项目称为短跑，它是人体在大量缺氧状态下持续高速跑的极限强度运动。”

“短跑技术是一项要求全身协调配合、反应性、灵活性高、强度大的激烈运动项目……”

跑步，只要是四肢健全的成年人，都会。

但如果把它总结提炼为一项运动技能，放到竞技场上，想要跑出速度，跑出水平，却不是一件简单的事。

李石是从小地方出来的，学生时代没上过什么专业的体育课，记忆中，体育课如果没有被班主任改成“自习课”，就是玩三种球：小小的乒乓球、大大的篮球和排球。

那时候，他身体素质和天赋都很一般，这三种球，也就是班上随大流的水准。

至于跑步，就记得体育老师教过一次站姿起跑，然后让同学们自由发挥。

“现在学校里好像对体育课更重视了，可惜，自己毕业早了，没赶上时候。”

李石打算先通过资料，对“竞技短跑”建立初步认知，明白自己要学的是什么——经过前面几个项目的学习，他领悟到“系统性”学习的重要性。

一头扎进去胡乱学，可能最终也能学好，但肯定不如一开始就系统性学习来的效率高。

“短跑训练，说到底都在这三个框架之下：肌肉骨骼力量训练、身体供能能力训练、动作技术有效性训练。”

李石看到这，不由摸了摸下巴。

以自己17.9的体质属性，前面两项会很轻松，难点在于“动作技术有效性训练”，也就是常说的跑步全程技术——起跑技术、加速跑技术、途中跑技术、弯道跑技术和终点跑技术。

……

第二天，李石起床后，先上b站看了一会教学视频，然后来到客厅，把奥运竞走冠军、国家级教练员王丽萍发在b站上的热身教学视频，投屏在电视机上。

跟着做了建议的五组动作后，感觉身体好像完全没热起来。

他摇头而笑，又反复做了两遍，身体舒展了很多。

接下来，他又把收藏的短跑专项热身动作投屏到电视上，不过这次没有跟着视频里的运动员一起做动作，而是反复看了两遍，用