李石最近攒着属性点没融合，已经有些日子没去按摩放松过了。

既然邹教练都提出来了，他也不好驳人家面子，毕竟后面还要向她继续请教跑步方面的技术问题。

“我跟你说，那家理疗馆非常专业，老板夫妻以前都在运动队当过队医，用现在的理念来说，是很专业的康复师，等下我让老板给你按按腿，他手劲大，按得透。”邹美琳介绍起等会要去的理疗馆，笑着道：“我以前过去都是让老板娘给我按，每次按过之后感觉全身舒畅，一天的疲劳都消除了，听说老板的手艺比老板娘还好。”

李石笑着点点头，转念又想，自己刚刚学了弯道技术，应该趁热打铁，赶紧回去好好复习一下才是。

不应该贪图享受，浪费时间去做什么没必要的按摩。

他的身体他自己知道。

这点运动量，完全不算什么，当初和吴媛在大理的酒店研究摄影技巧，那两天的运动量，可比这大多了，第二天睡一觉起来，照样神清气爽，手和腿，尤其腰部，一点都不酸。

甚至后面才到瑞丽，“后遗症”就出来了。

“邹教练，我突然想起晚上还有个工作需要加个班，今天就不去理疗了，下次有机会再和你去见识一下吧。”

两人才刚认识第一天，邹美琳自然不会强拉着他去，提醒了一句：“那你要是有筋膜枪的话，可以用来按按腿部肌肉，不过记得别按太久。”

“好的，谢谢邹教练。”

从饭店出来，两人就此分开了，李石取了车，回到家就开始在客厅里复习傍晚刚学会的弯道技术。

客厅虽然宽敞，但毕竟不能真的跑动起来，只能想象着演示动作。

练了一会，感觉有点不过瘾。

他上网想搜一下附近哪里有四百米或者两百米的塑胶跑道，找了半天都没找到，正当他准备直接开车去远一点的大学城时，忽然在小红书上看到有人晒了一张照片。

是她在附近一个足球运动场陪男朋友踢球的照片，照片背景处，那红色的，分明就是一条塑胶跑道。

“傻了，应该直接搜足球场或者篮球场，这种场地一般都搭配建设有塑胶跑道。”

李石看了下时间，立即出发，开车来到这個旁边是高尔夫学院的足球运动场，发现灯光开着，中间的草地很多人，不过不是在踢球，而是在玩飞盘游戏，倒是外围的跑道上，一个人都没有。

李石先做常规热身，同时也打量球场上那些欢快奔跑着接盘子的年轻人，里面女士占了一半，个个都打扮的很时尚，有不怕冷的，只穿了小背心，露着肚脐眼和小蛮腰，看着不像是来运动的，而是在参加派对。

“晚上出来运动，都都打扮的这么精心，现在的姑娘都挺爱美的。”

他想起有网友说过，飞盘是社交运动。

五个常规热身动作完成，李石收回目光，开始进行体育专项热身。

这次目的是来跑圈，所以三十个专项动作，只选了慢跑、小步跑、高抬腿、交叉步和a-skip等十组动作，稍微加强了一下热身效果。

不过他的跑动还是引起了草地上那群玩飞盘年轻人的注意。

等他准备开始跑圈的时候，有个穿着一身蓝色运动服的小伙子过来打招呼：“帅哥，你是练田径的吗，我以前也练过一段。”

李石笑着回了句：“不是，就是跑步锻炼一下。”

“那你动作挺专业啊，我们那边想玩七人飞盘对抗，还差个人，要不一起来啊，伱也看到了，美女很多。”对方说出了自己的真实目的。

李石礼貌地拒绝。

他现在不想社交，只想复习新学的技术。

等人走后，活动了一下肩膀，站定，开始起跑，加速。

跑完一圈，停下来，回顾一遍全程跑每个细节的技术动作，然后再开始跑第二圈。

接着是第三圈、第四圈……一直跑到第十圈才满意。

新学的技术动作通过一遍一遍的训练，快速融入到他的跑中，所以跑起来，一圈比一圈要跑的顺畅。

“真想放开了跑一次。”

他看了下草地上玩的热火朝天的年轻男女，放弃了这个打算，自己如果全力跑，堪比职业运动员的速度肯定引起他们的注意——这群人一看就是喜欢拍照、录像发朋友圈的。

而且运动场里也有摄像头。

“先学习积累，等自己的私人运动场修好好了，再全力训练！到时候，必然进入快速晋升期！”

李石做完拉伸，收拾东西准备回去，球场上玩飞盘的年轻人也正好结束，大家同路去停车场取车，不过他们说说笑笑，李石则一个人走在他们中间，脑海里想着，接下来短跑训练要放缓速度，自己是再找个备选方向学习，还是放松一段时间呢。

直到取车的时候，之前那个邀请他玩飞盘的男子，他的车正好停在李石的车旁边，等靓丽的女伴上了副驾驶，他看了眼李石的沃尔沃，笑着说了句：“帅哥可以啊，居然开公路坦克。”

李石笑着示意了一下，没接话茬。

工程公司的人效率很高，签了合同第二天，就开始动工了。

先是拆旧和