卯初一刻的练武场已经十分热闹。

府中适龄女郎郎君无不在此苦练。

盛苑牵着她爹的手远远看着，只见她那些堂姐堂兄穿着练功服，或是舞刀弄剑，或是弯弓举石，或是骑马飞扬，或是马步站桩，个个全情投入。

他们的汗水伴着阳光下飞舞的灰尘，在空中划出了优美的弧。

“看见了没，要想武艺高，就需要夯实基本功哦。”盛向浔牵着小闺女的手，示意她看向更远的地方，那里有几个略矮些的身影吭哧吭哧的跑着步。

那是四房的七堂姐盛茼、八堂姐盛菌，还有五房的七堂哥盛明，以及他们的伴读。

“像蹲马步、还有变速跑步、蹲跳这类训练，是为了锻炼小腿的力量和速度。当然，也能同时提升你的体力。”

盛向浔带着盛苑环绕练武场，边走边说：“同理，这练习拉弓举石呢，则是为了锻炼上臂的力量。这些是基本功里最基础的练习。就这些，也是要练三年五载方有成效呢。”

啊？！

多久？！

三年五载方有成效？

盛苑听得直咂舌，好家伙，那时候她都多大了？

十二岁才练出个基本功的基础？

这效率啊！

啧啧啧，怪不得说穷文富武呢！

且不说练武需要物质成本垫底，就说时间成本，等闲人家未必能耗得起。

【不怕！不怕！你有我啊！】系统见缝插针凑过来，拍着胸脯表示，【咱们的系统课堂空间可不是白给的！和现实时间比，可是100:1呢！】

盛苑一听，顿时自信很多。

对啊！有这个外挂在，还愁时间不够用啊？

就算按照五载时光每天不眠不休的练习算，按这个比例，她每天就算只花半个时辰练功，一载工夫也足能将这个目标达成了。

【所以啊，你每天只需从睡眠时间里抽出一个时辰练武习字，就能做到文武兼得哩！】

系统小心翼翼的跟盛苑提议，生怕这个爱偷懒的宿主反驳。

“你说的对！”可盛苑不仅没有反驳，反而还兴致勃勃的点头说是。

系统听得有些呆滞，差点儿要跟主系统汇报，让其帮忙检查看看，看看眼前这个还是自己的宿主不！

当然，不等它打报告，就听到它怀疑的宿主又来了一句：

“每天只要早睡一个时辰，一切都不是问题，嘿嘿！”

【……】系统将报告表悄悄放回去了。

这是它的宿主没错！

盛向浔不晓得自家闺女心里有底儿了，他还纳闷儿呢。

这小家伙儿的脾气有些奇怪，刚刚还一脸惊吓的表情，这会儿看着，竟已经坦然接受了。

他晓得小闺女心理素质好，可他却没想到，她这心态好到这般地步了！

“基础练出来之后，练习就要更加精细了，不仅要通过练习腾挪跳跃来提升闪躲的敏捷度、进一步提高速度，还需要通过练习跳坑，来提升身体的轻盈度。这练出来了，就是话本里提及到的轻功。当然，肯定没有话本说的那样夸张。”

盛向浔说着话，已经带盛苑来到他说的坑前。

盛苑看着眼前大大小小十数个坑洞，不禁瞪圆了眼睛。

这些坑洞按照深度，从低到高依次排列。

最小的坑只有三寸深，当然，最大的坑则有五六尺深了。

“想要练出来，可是需要好几遍的。”

盛向浔见小家伙儿稀奇，特意蹲下来，拍拍她肩膀，指着坑群笑说：“第一遍最简单，就是按着从低到高的次序，从最小的坑开始练，只要能够动作标准的跳进跳出，就可以继续下去，直到你能毫不犹豫的从五六尺的坑外跳进，再从五六尺深的坑里跳出。”

盛苑挠挠头，觉得这对她而言有些苛刻，她上辈子跳皮筋，高度调整到膝盖，她就翻不进去了。

【没关系，我们的系统学习空间有名师课堂！】终于发现自家宿主有弱鸡的一面，系统喜出望外，忙不迭继续推销。

“好、好吧！”盛苑缩缩脖子，总感觉要学的东西好像有些过于多。

“第二遍的练习过程如上，不过需要在你的双腿上加沙袋。如此反复练习，直到沙袋重量达标；之后的数遍训练里，负重依次在你的腰、肩、小臂之上增加。”

“这需要多久才能练出来？”盛苑觉得这所需要的时间未必比之前的基础练习短。

“这需要你的身体能力决定，也就是说若是你有天赋，在你及笄之前是没问题的。要是天赋不够，你未必能练到最后那几个坑。”

“这对膝盖是不是会有伤害？”尤其是各个关节。

“若是练到最后，那等我变老了，岂不是……之前折腾过的地方，就要反过来折腾我了！”

盛苑越说越愁，到最后都叹起气来。

“……”盛向浔嘴角微微的抽了抽，他真没想到自家小闺女还能想的这般长远。

虽说她的担忧不无道理，但是……这小家伙儿还未长成，就担忧白发苍苍的事情，总感觉略有些奇怪。

“其实也没这么严重，你们练武的时候，会有教学经验极其丰富的武师傅盯