站如松，坐如钟。练习武术以后，陈康的行为举止，开始变得有规矩起来。

陈康的背有些驼，只是有些轻微，经过几天的身体塑形，背居然不驼了。

而且陈康的整个人的精神状态和之前有了很大的变化。这些变化，是在潜移默化中完成。

院子里。

陈康正在练拳，其他的精武门弟子站在旁边观看。

他们谈论着，对陈康指指点点，对陈康没有丝毫影响。

因为陈康已经沉迷在了练习武术中。

陈康一拳一脚，打得很慢，动作不是那么标准，更谈不上熟练。每一次出拳，陈康都要停下来来琢磨，体会出拳的感觉。

武术的精髓，除了呼吸、意念、招式，发力也很重要。

只有做到运用浑身的力量，才可以达到真正锻炼身体的效果。能运用浑身的力量，比起只懂得用手臂的力量要强数倍。

传统武术中注重腰马合一，就是这个道理。

腰部的力量可带动手臂，把力量达到最大化。

“哈哈，陈康是在练武吗？他的拳脚动作没有一点力量。”

“陈康年纪大了。他这个年纪还想练武，迟啦。”

“我爹都还不到三十七岁呢。这么大年纪，还要练武，真不知道陈康是怎么想的。”

“要我说啊，陈康还是做个厨子就好。不得不说，陈康做的菜，味道是真不错。”

就在他们议论纷纷的时候。

霍元甲和农劲荪走了过来。

“师父。”

“农大叔。”

弟子们纷纷向二人施礼。

只有陈康还在练拳。

农劲荪看了陈康一眼，摇头说道：“元甲，陈康练的招式，好像不是你霍家的拳术吧？他的拳软绵绵的，没有力量，显然不是个练武的材料。”

霍元甲眼中的精光一闪，说道：“劲荪，你说错了。陈康是在用心练拳。他比其他弟子要强，可惜，可惜啊。”

陈康这种专注的状态，霍元甲这辈子只体会过一次。可惜，陈康的年纪太大了。

若陈康年轻十岁，霍元甲就会收他做亲传弟子。

陈康浑身冒汗，并没有感觉到累，只是呼吸粗重了些，精神上却是畅快淋漓，浑身通畅。

回过神来，陈康这才察觉到霍元甲和农劲荪就在旁边，连忙道：“霍师傅，农老板。”

农劲荪说道：“陈康，时候不早了。你去准备午饭。”

霍元甲说道：“陈康啊，这几天我想吃清淡一点。”

陈康点头说道：“那我做粤菜。”

粤菜就是以清淡为主。

陈康转身走进了厨房，小惠和根叔来帮忙。.

精武门里这么多人，陈康主要是负责霍元甲的饮食，其他人的饭菜，还是根叔在掌勺。

根叔这些日子跟着陈康学到了不少菜谱，手艺大涨。

农劲荪把一封电报递给霍元甲，说道：“陈真来信了。”

霍元甲接过电报，问道：“陈真在日本还好吧？”

两年前，霍元甲把陈真送到日本去留学，学习先进的科学技术，希望陈真以后回来报效祖国。

霍元甲心中很清楚，武术只可以强身，抵挡不住洋枪洋炮，救不了国。

要救国，还是要靠先进的科学技术才行。

农劲荪说道：“陈真在日本念书很刻苦。再有一年，他就可以毕业。稍后，我再给陈真汇200大洋过去。”

霍元甲点了点头。必须要给足生活费，陈真在日本才可以安心学业。

……

傍晚，吃过晚饭。

陈康走出精武门，开始沿着黄浦江慢跑。跑步，是非常能锻炼一个人的耐力。

刚开始的时候，陈康呼吸和脚步的节奏老是不合拍，做不到统一。

随着不断调整，陈康总算是找到了点感觉。

陈康跑步的时候，呼吸绵长，尽量多呼吸一些空气，以达到增强肺活量的目的。

跑步和练武术都是运动训练，要专注，不能胡思乱想。

什么意守丹田，什么气沉丹田，陈康不懂。

什么明劲暗劲，什么化劲罡劲，陈康也不懂。

陈康练武术，只知道是为了提升身体素质。

陈康根据自己的逻辑和感觉来训练。既然武术是一门技艺，那么就没那么多花里胡哨，神神叨叨的东西。

有了正确的训练方法，技艺就可以由生疏到熟练。

熟能生巧。

艺可通神。

技近乎道。

“感知。”

“我要把注意力放在身体的变化上面。感知身体在奔跑训练的时候，发生的生理变化。”

“年纪大了。我不再是年轻的小伙子，体力和恢复力肯定大不如以前。训练武术和跑步的时候，我千万不能受伤。”

“我要逐渐控制身体的每一块骨骼，每一块肌肉，甚至是能控制体内的五脏六腑。这样才能真正达到锻炼的最佳效果。”

人的意识思维看似可以控制身体，但其实能掌控的部位是非常有限。

如果可以把自己的身体掌控得精细入微，那么就能做到一些“