“我这不是懒，而是怕麻烦，没有一次性手套，弄得满手脏兮兮的，碰哪里都是油。”

梅景问道：“你不会用嘴剥虾壳吗？”

杜良辰看着梅景一口吃到一个虾，还把虾壳吐了出来，伸手给你比了个大拇指：“你厉害，这种神功我可不会。”

放下筷子拿出手机，看见杜朗星给他发的消息，让他吃完饭去找他。

等当下手机看见碗里多了两个剥好的虾，对面的梅景正在擦手，他盘子里只剩下一小堆虾壳。

“谢啦～”

杜良辰笑着拿起筷子两口把虾肉吃掉。

吃过饭和梅景分开，去找杜朗星。

来到杜朗星办公室。

杜良辰：“教练你找我。”

杜朗星递给他一张纸：“呐～这是给你重新制定的训练表，你看看有哪里不合理的我们研究一下。”

杜良辰越看眉头皱的越紧：“这，这训练量也太大了吧？”

“这是根据你的身体情况，制作的初期训练表，训练量是增加了不少，你要记得你升组了，而且这张表又不是不可以改，这不是在和你商讨吗？”

杜朗星很在意杜良辰的想法，虽然他是专业的教练，可是训练的身体不是他的。

当年杜朗星就是因为训练不当，膝盖受伤，之后限制了他登上领奖台的路。

他会根据自己的专业知识制定计划，然后和运动员当面探讨，他很尊重自己手下运动员的看法。

于是两人开始探讨起来，然后稍微修改了一下，决定明天开始试试，然后再根据情况修改。

回到寝室，发现梅景不在房间，杜良辰在屋子里开始拉伸。

身体柔软度很好的他，可以很轻松的做出静止贝尔曼，下腰，一字马。这都是他每天拉伸的功劳。

早早的就躺在床上睡觉，养足精神迎接明天疯狂的训练。

第二天按照单子上训练下来，累的杜良辰的哮喘差点发作，幸好及时用药了。

杜朗星不得不大量修改训练计划。这给杜良辰和杜朗星带来很大压力。

现在杜良辰的身体，和报告上呈现的数据差的非常多。

梅景的训练量是杜良辰的1.5倍，所以杜良辰的耐力达不到标准，之后根本无法在赛场上完成大量的四周跳，将无缘奖牌。

杜良辰知道自己的短板，他没有别的办法，只能拼命的训练。

拿到奥运冠军而滋生的傲慢自负，再一次被训练量而打碎。

他现在仿佛又回到了原点，每天累的不想说话，回到寝室恨不得倒头就睡。

高压的训练下，杜良辰的哮喘发作的很频繁。

人迅速消瘦了下来，为了增肌被杜朗星逼着投喂，每天都过的漫长而痛苦。

世锦赛赛前一周，教练们带着梅景和杜良辰提前出发，前往比赛地点。

又一次被背出机场，然后休整准备合乐训练。

在场馆外，杜良辰意外收到了花和信。

不过他没有看，怕里面的内容是骂他的，会扰乱他的心神。

若是因此比赛没有调整过来状态就糟了，所以决定比赛后再看。