但是如果要驾驭大的步幅，必须要有强大的肌肉，否则容易受伤。

所以步频跑法对体能的要求更高，也会更累，而步幅跑法对于肌力要求更高！

现在胡开也增加了肌力训练的比重，每周三次的专项力量训练是必不可少的。

李枫自然不必多说，力量训练已是常态。

他的步幅本就不短，因为他在之前就知道大步幅容易出速度，所以他从一开始是习惯性的往大了跨。

其实大步幅不仅适合短跑，也适合长跑，在同样的速度下，大步幅跑法消耗的能量比步频跑法要小。

但步幅过大，身体的垂直幅度增大，着地时身体所承受的压力也会增大，受伤的风险比较大。

日子在繁琐的训练中，一天天的过去。

因为新的训练计划，李枫的闲暇时间多了不少，所以李枫平常没事的时候。

就会亲自跟进一下校园改造基金的情况和研究所的情况。

也会偶尔舔着脸打打领导电话，反正现在他正红，可以让领导多操操心，大佬们都会给点面子。

而且他是做慈善，又不是官商勾结，所以更加无畏，无欲则刚嘛！